美しい肌は毎日の積み重ねから

― 摩擦・紫外線・内服治療と正しいスキンケア ―

シミやくすみ、肌のハリ不足など、年齢とともに気になる肌の変化。

近年はピコレーザーやIPL（光治療）など、美容医療によってさまざまな肌のお悩みに対応できるようになりました。

しかし、美容医療の効果を十分に生かし、健やかな肌を維持するためには、施術だけに頼るのではなく、日々のスキンケアを見直すことが大切です。

特に重要なのが、「摩擦を避けること」「紫外線から肌を守ること」「適切な保湿を行うこと」です。

さらに、肌の状態によっては、トラネキサム酸などの内服治療を組み合わせることも選択肢となります。

今回は、医学的な観点から、美しい肌を保つために心がけたい日常のケアについて解説します。

1．肌への摩擦がシミやくすみの原因になる？

毎日の洗顔やクレンジング、化粧水をつける際など、私たちは無意識のうちに肌をこすっています。

しかし、こうした摩擦が繰り返されると、皮膚に刺激が加わり、炎症を引き起こすことがあります。

炎症が生じると、肌を守ろうとする反応の一つとしてメラニン色素の生成が促され、色素沈着につながる場合があります。

特に、頬を中心に左右対称に現れる「肝斑（かんぱん）」では、紫外線や女性ホルモンの影響に加え、慢性的な摩擦や炎症が悪化要因となることが指摘されています。

日常生活で気をつけたいこと

• 洗顔時は十分に泡立て、強くこすらず洗う
• クレンジングで必要以上にマッサージしない
• タオルは押し当てるようにして水分を拭き取る
• 化粧水や美容液を塗る際も、肌を強くこすらない
• スクラブやピーリングの過度な使用を避ける

「汚れをしっかり落としたい」「美容成分を浸透させたい」という気持ちから、つい力が入りがちですが、強い摩擦は必要ありません。

肌を清潔に保ちながら、できるだけ刺激を与えないことが基本です。

2．紫外線対策は季節を問わず必要です

紫外線は、シミやくすみだけでなく、シワやたるみなどの皮膚老化にも深く関係しています。

紫外線には主にUVAとUVBがあり、それぞれ肌に異なる影響を与えます。

UVｰA（紫外線A波）

皮膚の深い部分にも到達し、コラーゲンなどに影響を与えることで、シワやハリの低下といった光老化に関係します。窓ガラスを透過する性質もあります。

UVｰB（紫外線B波）

主に皮膚の表面に作用し、日焼けによる赤みや炎症を引き起こします。また、メラニンの生成を促し、シミの原因にもなります。

紫外線は夏だけでなく、秋や冬、曇りの日にも降り注いでいます。

そのため、日焼け止めは季節を問わず、日常的に使用することが大切です。

日常生活ではSPF30以上、PA+++程度以上を一つの目安とし、屋外で長時間過ごす場合は、より高い防御力の製品を選ぶとよいでしょう。

また、十分な量を均一に塗り、屋外では約2時間ごとを目安に塗り直すことも重要です。

帽子や日傘なども併用し、紫外線を浴びる量そのものを減らす工夫をしましょう。

3．保湿は肌のバリア機能を守る基本

肌の最も外側にある角層には、外部からの刺激を防ぎ、皮膚内部の水分が過剰に失われるのを防ぐ「バリア機能」が備わっています。

乾燥によってこの機能が低下すると、肌荒れや赤み、かゆみなどが生じやすくなります。

特に美容医療の施術後は、一時的に皮膚が敏感になったり、乾燥しやすくなったりする場合があります。

そのため、肌の状態に合わせた適切な保湿が欠かせません。

セラミドやヒアルロン酸などを配合した保湿剤も選択肢となりますが、重要なのは高価な化粧品を使用することではありません。

自分の肌に合った製品を、刺激を与えず継続して使用することが大切です。

また、美容成分を多く含む製品であっても、肌に合わなければ刺激となることがあります。

複数の化粧品を一度に使い始めるのではなく、肌の反応を確認しながら取り入れることをおすすめします。

4．トラネキサム酸などの美容内服は効果的？

シミやくすみの治療では、日常のスキンケアに加えて、内服薬を使用することがあります。

代表的なものが、トラネキサム酸（トランサミン）です。

トラネキサム酸は、プラスミンという物質の働きを抑える作用を持ち、肝斑に関係するメラニン生成の過程を抑制することが期待されています。

特に肝斑の治療では、医師の判断のもとで内服治療が選択されることがあります。

ただし、すべてのシミに同じような効果が得られるわけではありません。

また、トラネキサム酸には血栓症などに関する注意点があり、血栓症の既往やリスク、服用中のお薬などによっては使用できない場合があります。

そのため、自己判断で長期間服用するのではなく、医師による適応の判断が必要です。

このほか、ビタミンC製剤（シナール）やビタミンE製剤（ユベラ）などが補助的に使用されることもあります。

ビタミンCは抗酸化作用やコラーゲンの合成に関係し、ビタミンEも抗酸化作用を持つ栄養素です。

ただし、内服による美容効果には個人差があり、すべての方に明確な改善が得られるとは限りません。

内服治療は日々のスキンケアに代わるものではなく、必要に応じて組み合わせる治療の一つと考えることが大切です。

5．美容医療の効果を生かすためにもホームケアが重要

ピコレーザーやIPLなどの美容医療は、シミや肌質などのお悩みに対する治療の選択肢です。

しかし、施術を受けたからといって、その後のスキンケアが不要になるわけではありません。

紫外線を繰り返し浴びたり、肌に強い摩擦を与え続けたりすると、新たな色素沈着や肌トラブルにつながる可能性があります。

また、シミには老人性色素斑、肝斑、炎症後色素沈着などさまざまな種類があり、適した治療方法も異なります。

特に肝斑では、レーザーや光治療によってかえって悪化する場合もあるため、慎重な診断と治療選択が必要です。

美容医療を受ける際には、肌の状態を確認したうえで適切な治療を選び、施術後も保湿や紫外線対策などを継続することが重要です。

6．美しい肌を育てるために、今日からできること

美しい肌を維持するために、必ずしも特別なことをする必要はありません。

📌毎日の洗顔で肌をこすらないこと。

📌季節を問わず紫外線対策を続けること。

📌乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を守ること。

そして、必要に応じて医師に相談し、適切な治療を取り入れること。

こうした小さな積み重ねが、将来の肌の状態にも影響します。

美容医療は肌を整えるための選択肢の一つですが、その肌を日々守り、健やかに保つのは毎日のケアです。

当院では、ピコレーザーやIPLなどのフェイシャル治療に加え、トラネキサム酸、シナール、ユベラなどの美容内服も取り扱っています。

患者さまそれぞれの肌のお悩みや状態に合わせて、治療方法をご提案しています。

「シミが気になる」
「自分の肌に合ったケアを知りたい」
「美容医療を受けるべきか迷っている」

そのようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

毎日の正しいケアと、必要に応じた美容医療を組み合わせながら、健やかな肌を目指していきましょう



　　　　　根本産婦人科医院　　　　　院長　　　根本　央