各種教室当面中止のお知らせ
コロナウィルス感染予防対策のため、マタニティービクス、アフタービクス、母親学級、栄養指導は当面中止とさせていただきます。
- 各教室の受講は、各々ご予約下さい。
- 受付、又はお電話でお申込み下さい。
- 当院での出産予約のある方が対象です(メノポーズケアを除く)。
- ご不明な点は、お気軽にスタッフへお尋ね下さい。
マタニティビクス
来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。
メディカルチェックの後、14:30からの開始となります。
妊娠中のエクササイズのメリットは…
- 有酸素運動による体重コントロール
- 妊娠中から産後にかけての体力アップ
- 骨盤や産道周囲を鍛え、安産できる体をつくる
- 妊娠中の不快症状(マイナートラブル)の予防と改善
- 肩こり、便秘、足のつり、妊娠線、手足のむくみ、肋骨周囲の痛み、鼠頸部の痛み等の解消
- 胎教効果
- 産後の母乳が出やすくなる
- 知的発達の促進
日時 | 毎週月曜日 14:30~15:30 |
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費用 | 500円 来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。 |
持ち物 | 汗拭きタオル、水分(お茶やお水)、上履き、着替え(随時) |
服装 | ジャージなど動きやすい服装、靴下着用 |
対象者 | 妊娠経過が順調な方(胎動があってから分娩まで) |
講師 | 日本マタニティフィットネス協会 |
アフタービクス
来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。
妊娠前よりきれいな身体になるチャンス
妊娠・出産でダメージを受けた身体の回復、崩れた姿勢の改善、そして脂肪の燃焼のための有酸素運動など、産後の身体をトータルでケアーします。
それぞれの目的に適した運動をするために、ストレッチやヨガ、ピラティス、コアトレーニング、バレエ、有酸素運動などを、取り入れて構成されています。
身体を整えながらストレス解消にもなる、ママにお勧めのレッスンです。
- ピラティス:
回数だけでなく「質」を重視し、身体の使い方を修正しながら、鍛えていくことです。 - コアトレーニング:
体幹を鍛えることです。インナーマッスルトレーニングとも言います。
日時 | 毎週月曜日 13:20~14:20 |
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費用 | 1,000円 来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。 |
持ち物 | 汗拭きタオル、水分(お茶やお水)、上履き、着替え(随時)、バスタオル、赤ちゃんの着替え |
服装 | ジャージなど動きやすい服装、靴下着用 |
対象者 | 産後経過が順調な方(産後1ヶ月~6ヶ月位) ※赤ちゃんとご一緒に参加できます。 |
講師 | 日本マタニティフィットネス協会 |
マザークラス
日時 | 予定日前月の第二土曜日 14:00~15:30 *外来で個別にお知らせいたします。 |
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場所 | レクチャールーム(集合場所は1階待合室になります。) |
持ち物 | 筆記用具、「妊娠おめでとうございます」のパンフレット |
対象 | 初産婦。経産婦の方も希望があれば参加できます。 *座席に制限がありますので、ご家族の参加は事前にお申し出下さい。 |
内容 |
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栄養指導(試食会)
申込時に、受付でお会計を済ませてください。
妊娠すると、つわり・貧血・むくみ・便秘、そして体重コントロール等、疑問が現れます。
実際に食事を召し上がりながら、楽しい雰囲気の中で、栄養士からの講義を受けて頂きます。
日時 | 毎月最終木曜日 12:00より |
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費用 | 500円 申込時に、受付でお会計を済ませてください。 |
講師 | 栄養士 |