HOME >> ママになる方へ > 各種教室のご案内


日時毎週月曜日 14:00〜15:30
講師日本マタニティフィットネス協会 黒澤未栄 先生
費用500円
持ち物汗拭きタオル、水分(お茶やお水)、上履き、着替え
服装ジャージなど動きやすい服装、靴下着用
時期胎動があってから分娩まで
対象者妊娠経過が順調な方
予約方法受付かお電話で予約を受けます
  • 予約が必要ですので、受付にお申し付けください。
  • 当院出産予約をされた方のみとさせていただきます。
  • 来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。
    メディカルチェックの後、14:30からの開始となります。
  • ご不明な点はスタッフへお尋ねください。
妊娠中のエクササイズのメリットは…
  • 有酸素運動による体重コントロール
  • 妊娠中から産後にかけての体力アップ
  • 骨盤や産道周囲を鍛え、安産できる体をつくる
  • 妊娠中の不快症状(マイナートラブル)の予防と改善
  • 肩こり、便秘、足のつり、妊娠線、手足のむくみ、肋骨周囲の痛み、鼠頸部の痛み等の解消
  • 胎教効果
  • 産後の母乳が出やすくなる
  • 知的発達の促進


日時毎週月曜日 13:20〜14:20
講師日本マタニティフィットネス協会 黒澤未栄 先生
費用1,000円
持ち物汗拭きタオル、水分(お茶やお水)、上履き、着替え、バスタオル、赤ちゃんの着替え
服装ジャージなど動きやすい服装、靴下着用
時期産後1ヶ月〜6ヶ月位
対象者産後経過が順調な方(赤ちゃんとご一緒に参加できます)
予約方法受付かお電話で予約を受けます
  • 予約が必要ですので、受付にお申し付けください。
  • 当院出産をされた方のみとさせていただきます。
  • 来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。
  • ご不明な点はスタッフへお尋ねください。
妊娠前よりきれいな身体になるチャンス
妊娠・出産でダメージを受けた身体の回復、崩れた姿勢の改善、そして脂肪の燃焼のための有酸素運動など、産後の身体をトータルでケアーします。
それぞれの目的に適した運動をするために、ストレッチやヨガ、ピラティス、コアトレーニング、バレエ、有酸素運動などを、取り入れて構成されています。
身体を整えながらストレス解消にもなる、ママにお勧めのレッスンです。
  1. ピラティス:回数だけでなく「質」を重視し、身体の使い方を修正しながら、鍛えていくことです。
  2. コアトレーニング:体幹を鍛えることです。インナーマッスルトレーニングとも言います。


対象初産婦。経産婦の方も希望があれば参加できます。
*座席に制限がありますので、ご家族の参加は事前にお申し出下さい。
実施日予定日前月の第二土曜日
*外来で個別にお知らせいたします。
時間14:00〜15:30
場所講義室(集合場所は1階待合室になります。)
持ち物筆記用具、「妊娠おめでとうございます」のパンフレット
内容
お産の準備 【担当:医師・助産師 】
・予定日について
・お産の準備
・入院の仕方
・おっぱいについて
・カンガルーケアと母子同室


ホーム診療案内クリニック案内ママになる方へパパになる方へ入院案内お食事不妊治療体験談