妊娠前よりきれいな身体になるチャンス
妊娠・出産でダメージを受けた身体の回復、崩れた姿勢の改善、そして脂肪の燃焼のための有酸素運動など、産後の身体をトータルでケアーします。
それぞれの目的に適した運動をするために、ストレッチやヨガ、ピラティス、コアトレーニング、バレエ、有酸素運動などを、取り入れて構成されています。
身体を整えながらストレス解消にもなる、ママにお勧めのレッスンです。
- ピラティス:
回数だけでなく「質」を重視し、身体の使い方を修正しながら、鍛えていくことです。
- コアトレーニング:
体幹を鍛えることです。インナーマッスルトレーニングとも言います。